عوامل کاهش دهنده نیروی جنسی

در مطلب قبلی درباره ی عوامل موثر بر توان جنسی و عوامل افزایش دهنده ی آن برای شما صحبت شد. حال عواملی را که باعث کاهش قدرت جنسی می شوند برایتان بیان می کنیم.

کافئین
مصرف بیش از حد نوشیدنی های کافئین دار از طریق فرسودگی غدد فوق کلیوی باعث کاهش میل جنسی می گردد.

مقادیر زیاد کافئین باعث ایجاد استرس در بدن شده که خود باعث کاهش سطح کورتیزول می شود. کورتیزول هورمونی است که بدن را در برابر استرس محافظت می کند.

مصرف زیاد کافئین باعث خستگی مفرط می گردد و نهایتا موجب مصرف شدن تمام هورمون کورتیزول بدن می شود.

این خود منتج به فرسودگی غدد فوق کلیوی می شود و کاهش توانایی جنسی را به دنبال دارد.

چربی های اشباع
مصرف بیش از حد چربی های اشباع، نه تنها باعث افزایش کلسترول و رسوب آن در دیواره عروق قلبی می شود، بلکه باعث رسوب کلسترول در مویرگ های متعدد آلت تناسلی مردان می شود و جریان خون در آلت را با مشکل روبرو می کند، در نتیجه فرد نمی تواند به محرک های جنسی صادره از مغز به درستی پاسخ دهد.

غذاهای بسته بندی شده، فست فودها و غذاهای آماده دارای مقدار زیادی چربی های اشباع هستند.

الکل
الکل همانند هورمون استروژن در زنان عمل می کند و اثر مخربی بر قدرت مردانگی دارد و منجر به ناتوانی جنسی و کوچک شدن بیضه ها در مردان می شود.

همچنین مصرف بیش از حد الکل، علائم افسردگی را به همراه دارد.

نیکوتین
نیکوتین باعث آترواسکلروز (سخت شدن رگ ها) عروق آلت تناسلی مردان (پنیس) می شود که این خود موجب ایجاد پلاک در مویرگ های پنیس و تنگ شدن آن می شود. در نتیجه گردش جریان خون در آلت دچار مشکل شده و منجر به ناتوانی جنسی می شود.

تحقیقات نشان داده است که 30 درصد زنان میانسال فاقد میل جنسی هستند و رژیم غذایی مناسب در آنان آمادگی جنسی و میل جنسی را افزایش می دهد.

خستگی، استرس، بیماری، عدم تعادل هورمونی، مصرف بیش از حد غذا و الکل، فشار کاری، بالا رفتن سن و در نتیجه کاهش انرژی، از عوامل کاهش دهنده میل جنسی در زنان هستند.

دکتر پریسا میر شجاعی – پزشک تغذیه

ارسال به

برای رهایی ازبزرگی شكم….

چربی ذخیره شده در شكم یكی از مقاوم ‌ترین و در عین حال هشدار دهنده ‌ترین نوع چربی هاست.

افزایش دور كمر آقایان بیش از 102 سانتی‌متر و در خانم ها بیشتر از 89 سانتی‌متر منجر به افزایش خطر ابتلا به دیابت و بیماری‌های عروق قلب می‌شود (سندرم متابولیک) و به هرحال از لحاظ زیبایی هم یكی از دغدغه‌های افراد محسوب می‌شود.
پس برای رهایی از آن لطفاً به نكات زیر توجه بفرمایید:
1- چربی شكم، چربی ذخیره‌ای بدن است، بنابراین مقاوم ترین چربی در برابر رژیم لاغری و ورزش می باشد. برای درك بهتر این موضوع به این مثال دقت فرمایید:
اگر شخصی مبتلا به سرطان را در مراحل آخر زندگی او دیده باشید، می بینید که تمام چربی های بدن او از بین رفته است، ولی چربی شكم او همچنان وجود دارد.
پس باید خیلی پشتكار داشته باشید و با تلاش زیاد منتظر نتیجه بمانید.
2ـ تنها راه درمان چربی شكم، رژیم غذایی اصولی و ورزش است. فقط و فقط با این دو روش است كه چربی ازبین می‌رود، پس روش های دیگر فقط به این دو كمك می‌كنند.
3ـ ماساژ موضعی چربی های شكم، اگر همراه با رژیم و تحرك اصولی باشد، منجر به كاهش بیشتر چربی در این منطقه می‌شود.
4ـ به غیر از چربی شكمی، یكی از بزرگ ترین مشكلات این منطقه كه منجر به اختلال در زیبایی می‌شود، از دست رفتن قوام عضلات شكم است كه منجر به جلو آمدگی شدید شكم، حتی با كوچك ترین نفخ گوارشی می‌شود. علت شل شدن عضلات این است كه فعالیت های روزمره هیچ كدام عضلات شكم را در گیر نمی كنند، به خصوص در خانم ها معمولا عضلات شل تر هستند و در جریان حاملگی و زایمان این عضلات دچار كشیدگی و حتی بریدگی(در سزارین) می شوند، بنابراین قوام این عضلات شدیدا كاهش می یابد.
پس اگر به دنبال خوش فرم شدن شكم هستید، حتماً با ورزش هایی كه بر روی عضلات شكم تمركز دارند، عضلات شكم را تقویت كنید، ولی باید بدانید ورزش مخصوص شكم به تنهایی و بدون رعایت رژیم غذایی و ورزش هوازی(مثلا پیاده روی) ممكن است روی چربی شكم اثری نداشته باشد.
اگر همراه با رژیم غذایی و ورزش هوازی عضلات شكم را تقویت نكنید، ممكن است اصلا از ظاهر شكم رضایت نداشته باشید، چون به هر حال عضله ی شل و بدون قوام، به سمت جلو می آید یا پایین می افتد و ظاهر شكم را زشت می نماید.
در نهایت باز هم تاكید می كنم كه حوصله داشته باشید، منتظر نتیجه سریع نباشید، پشتكار داشته باشید و عجله نكنید.

ارسال به

سریال کره ای الیجما معروف به زورو کره ای

در دوره ی سلسله ی جوسئون ، ریانگ در روز به عنوان یک گانگستر بی فایده در بازار فعالیت میکرد اما در شب او یه دزد جوانمرد است کسی که از دولتمردان فاسد صاحب منصب دزدی میکرد تا به فقیران بدهد. شهروندان فقیر فقط او را به عنوان « ایل جی مائه » می شناختند.

بونگ سون دختری خنده دار است که دارای هنر جنگی خوبی است و به عنوان یک کلاه بردار زندگی می کند. او فقط عاشق ریانگ است و حاضر است جان خود را برای او بدهد.
یون چئه دختر یک دولتمرد صاحب منصب است و ذات خوبی دارد و به مردم بدبخت کمک می کند. او ایل جی مائه رو یک بار با شانس دید و داستان خوش عشق آنها آغاز شد. هر چند، او ایل جی مائه رو در موقعیت خطرناکی قرار میدهد چون یک افسر گارد سلطنتی نیز او را دوست دارد. در اغوش گرفتن همسر
این سریال زیبا و درام كره ای كه از نظر موضوع و داستان با سریال جومانگ برابری میكند پخش آن به تازگی از شبكه SBS به پایان رسیده و محصول سال 2008 بوده و شامل 20 قسمت یكساعته می باشد.

ارسال به

هویج شفاف کننده پوست

متن کل خبر : گیاه هویج دارای خواص زیادی می باشد که از میان خواص آن شفاف کننده گی پوست دارای اهمیت قابل توجهی می باشد . برای استفاده از این خاصیت علاوه بر مصرف خوراکی آن می توان از ماسک طبیعی هویج استفاده نمود .

به گزارش خبرنگار سلامت نیوز ، ماسک هویج باعث بطرف شدن لک ها و نرمی پوست نیز می شود . جهت تهیه ی ماسک هویج می توان هویج را رنده کرده و بروی صورت مالید و یا ابتدا آن را پخته و سپس استفاده نمود

كلوب هواداران اریان

ارسال به

عادل فردوسی‌پور: «ما آمده‌ایم که هستیم»!

یازدهمین سری از برنامه‌ی «نود» درحالی شامگاه 30 شهریورماه آغاز شد كه عادل فردوسی‌پور- تهیه‌كننده و مجری«نود»- مدت طولانی پخش نشدن این برنامه ‌را «به طول كشیدن دوران بدنسازی» تعبیر كرد. فردوسی‌پور با صدایی كه ظاهرا به خاطر تكاپو برای آماده‌سازی برنامه، گرفته بود، به اجرای برنامه می‌پرداخت، در میانه‌های پخش برنامه در خلال چالش با عباس انصاری‌فرـ مدیرعامل باشگاه پیروزی گفت: «ما آمده‌ایم كه هستیم» پس از مدت‌ها «وقفه» دوران بدنسازی ما طول كشید تا خدمتتان برسیم.
بر اساس این گزارش سری جدید «نود» قرار بود ساعت 22و30 دقیقه پخش شود اما در نهایت ساعت 23و30 دقیقه روی آنتن شبكه سه سیما رفت و با عذرخواهی فردوسی‌پور آغاز شد. او علت این تأخیر را به طول انجامیدن آماده‌سازی دكور برنامه ذكر كرد. فردوسی‌پور در ادامه وعده داد كه با توجه به مساعدت سازمان صداوسیما از هفته‌های آینده، «نود» رأس ساعت 22و30 دقیقه روی آنتن می‌رود.
او گفت‌وگوی ویژه را از بخش‌های جدید سری یازدهم «نود» ذكر كرد و عباس انصاری‌فر- مدیرعامل باشگاه پیروزی، زلاتكو كرانچار – سرمربی و كریم باقری- كاپیتان این تیم پرطرفدار را مهمانان نخستین گفت‌و گوی ویژه «نود» دانست و 90 ثانیه، گزارش نود، دوربین نود را از دیگر بخش‌های این برنامه ذكر كرد كه به مرور و طی هفته‌های آینده روی آنتن می‌روند.
نخستین پرسش مسابقه پیام كوتاه «نود» درباره‌ی مهم‌ترین عامل موثر در شروع نامطلوب پیروزی در فصل اخیر بود كه بینندگان باید از بین گزینه‌های بازیكنان، سرمربی و مدیرعامل یكی را انتخاب می‌كردند. البته طرح این پرسش با اعتراض انصاری‌فر و كرانچار روبه‌رو شد؛ چراكه آنان قضاوت درباره‌ی عملكرد پیروزی را پس از گذشت هفت هفته از آغاز لیگ برتر فوتبال ایران درست نمی‌دانستند. به این ترتیب بار دیگر پرسش مسابقه پیام كوتاه «نود» با اعتراضاتی همراه شد. شارز اینترنتی همراه اول
از نكات جالب توجه در «نود» پرداختن این برنامه در دقایقی كوتاه به كسب مدال طلای در مسابقات جهانی كشتی از سوی مهدی تقوی بود كه دقایقی قبل از شروع «نود» به این موفقیت دست یافته بود.
اما «نود» همانند گذشته با مباحث چالشی همراه بود كه اوج آن در برنامه دیشب در گفت‌وگوی فردوسی‌پور و انصاری‌فر رخ داد. انصاری‌فر كه پس از تصدی مقام مدیرعاملی پیروزی برای نخستین‌بار در برنامه «نود» حاضر می‌شد، از همان ابتدا با موضعی انتقادی نسبت به «نود» صحبت‌های خود را آغاز كرد و از این برنامه به علت آن چه كه به تصویر نكشیدن حواشی مثبت فوتبال ایران، طرز فكر منفی نسبت به اتفاقات فوتبال و نپرداختن به مباحث ریشه‌ای این رشته می‌دانست، انتقاد كرد.
فردوسی‌پور هم با پیش كشیدن مباحثی چون اختلاف انصاری‌فر با حسین هدایتی – رییس سابق هیأت مدیره پیروزی و علی كریمی – بازیكن سابق این تیم – بحث را آغاز كرد و در ادامه پرسش‌هایی در زمینه جذب سرمربی و بازیكنان جدید و عقد قرارداد با آن‌ها در یك تولیدی پوشاك ورزشی را مطرح كرد.
یكی از اتفاقاتی كه تا حدودی باعث تشدید چالش در برنامه شد، اختلال در ارتباط تلفنی در «نود» بود به گونه‌ای كه صدای افراد پشت خط در استودیو پخش نمی‌شد، اما صدای اغلب آنان روی آنتن می‌رفت. به عنوان نمونه تلاش شد با حمید جاسمیان و همایون بهزادی – از اعضای كمیته فنی پیروزی – ارتباط تلفنی برقرار شود اما تحقق این امر به طور مطلوب محقق نشد، البته در بخش دیگری از برنامه پس از به گوش رسیدن صدایی عجیب كه با «یا ابوالفضل» گفتن فردوسی‌پور همراه شد، سرانجام ارتباط تلفنی در این برنامه برقرار شد و فردوسی‌پور با حسین شمس – سرمربی تیم ملی فوتسال ایران – درباره بازی تیم‌های ملی فوتسال ایران با برزیل و درگذشت عدالتخواه – از فعالان عرصه فوتسال – صحبت كرد. در ادامه برنامه از شادروان عباس قریب یاد شد كه چندی پیش فوت كرده و آخرین بازمانده از نخستین تیم ملی فوتبال ایران بود.
براساس این گزارش در بخش اول و آخر «نود» هوشنگ نصیرزاده – كارشناس داوری – درباره‌ی مبحث داوری بازی‌های هفته هفتم صحبت كرد؛ البته پس از گذشت دقایقی از بخش اول، فردوسی‌پور برای برداشتن آچاری كه پشت سر نصیرزاده در دكور جا مانده بود، از جای بلند شد و از بینندگان به خاطر این اتفاقات عذر خواست.
پخش خلاصه‌ای از بازی‌های لیگ برتر فوتبال ایران و اظهارنظر مربیان آن‌ها درباره رقابت‌های تیم‌هایشان از دیگر بخش‌های «نود» بود و فردوسی‌پور موضوع هفته‌ی آینده گفت‌وگوی ویژه را پرداختن به «باشگاه عجیب و غریب ابومسلم» ذكر كرد.
برنامه «نود»در حالی ساعت 1و5 دقیقه بامداد 31 شهرویر ماه به اتمام رسید كه یك میلیون و دویست‌وچهل‌وشش تن از بینندگان در مسابقه‌ی پیام كوتاه این برنامه شركت كردند و 77 درصد آنان مدیرعامل پیروزی را موثرترین عامل در شروع نامطلوب پیروزی در فصل اخیر دانستند.
 
منبع : ایسنا

ارسال به

هماهنگی آرایش با شال ،روسری و مقنعه

1-پوشش مشکی وسفید: برای پوشش مشکی و سفید هر نوع آرایشی مناسب است ولی بهترین و مناسب ترین آن رنگهای ملایم سرخابی کمرنگ ،صورتی مات و زرشکی و قرمز برای لبها و کمی خاکستری تیره در قسمت انتهایی چشم و کمرنگ‌تر در قسمت میانی تا سفید به گوشه‌ی داخلی چشم برای سایه استفاده شود.

2-پوشش قهوه ای: آرایش آجری، طلایی، کرم قهوه ای روشن و بژ برای چشم ها و رژهای ملایم قهوه ای روشن ،آجری و نارنجی کمرنگ برای لبها.
3-پوشش سرمه ای: پشت چشم سایه ی ملایم آبی مات و یا سرمه ای کمرنگ که پس از آن تا گوشه ی چشم نزدیک بینی با رنگ روشن صورتی بسیار ملایم آرایش شود و لبها نیز با رژهای سرخابی وصورتی ملایم.

4-پوشش خاکستری: چشم ها را با سایه های انتهایی کمی مشکی که در کنار خاکستری محو شده و به سمت داخلی چشم از کمی صورتی مایل به سفید استفاده شود و برای لبها نیز از انواع رژهای بنفش و همینطور صورتی و سرخابی کمرنگ استفاده شود.

5-پوشش آبی: سایه ی چشم ها می تواند به نسبت کمرنگ و پررنگ بودن آبی شال و روسری و لباس برعکس عمل کرده یعنی در صورت پوشش آبی آسمانی از سایه ای که آبی تیره و یا سرمه ای است از گوشه ی بیرونی چشم به سمت داخل سایه زده و کمی از آبی آسمانی استفاده شود و در صورت پوشش آبی لاجوردی و تیره ،قسمت بیرونی چشم را تنها با یک خط آبی تیره سایه زده و بیشتر ازسایه های آبی روشن استفاده کنید، می‌توانید قسمت داخلی گوشه ی چشم را با صورتی نیز سایه بزنید. در مورد لبها نیز بیشتر از رژهای صورتی و سرخابی براق و بسیار روشن استفاده کنید.

6- پوشش سبز: در مورد رنگ سبز، با انواع رنگهای سبز همان رنگ سایه را در کنار کمرنگ و روشن‌تر آن انتخاب کرده، تنها در قسمت بیرونی سایه از یک خط سبز یشمی که آن را کمی در بقیه ی سایه ها محو می‌کنید استفاده کنید و رژلبهای آجری روشن، نارنجی روشن و یا مات کمرنگ را برای لبها بکار ببرید.

7-پوشش کرم: پوشش کرم را می‌توانید با انواع رنگهای قهوه ای چه روشن ، چه تیره و بژ با جابجایی آنها بطور سلیقه ای استفاده کرده و لبها را نیز با انواع رژهای قهوه ای و بژ آرایش کنید.

8-پوشش بنفش: پشت چشم ها را با سایه های طلایی، بژ و گاهی خاکستری تیره و روشن و همینطور انواع بنفش‌ها در کنار خاکستری و بژ به‌طوری که تیره‌ها در قسمت انتهایی چشم و روشن ها در قسمت داخلی چشم آرایش شوند و برای لبها از انواع رژهای بنفش براق و کمرنگ استفاده شود.

9-پوشش صورتی: پشت چشم ها را با خاکستری ،آبی روشن و یا سرمه ای در انتهای چشم و کمی صورتی بسیار روشن در قسمت داخلی آرایش کنید و برای لبها از انواع صورتی های براق و کمرنگ یا مات ملایم استفاده شود.

ارسال به

مراقبت از پوست و ماساژ پوست

فرآورده های تمییز كننده پوست عبارتند از :
شیر پاك كن ها
كرم های تمییز كننده
لوسیون های تمییزكننده
فراورده های كف زای صورت
صابون های آرایشی
مواد پاك كننده آرایش چشم
خصوصیات مواد تمییز كننده:
1- بتواند پوست را به طور مؤثر تمییز كند بدون این كه پوست را تحریك كند
2-بتواند تمام ذرات مواد آرایشی 5487 و چربی را برطرف كند
3-استفاده از آن لذت بخش باشد
4-به راحتی از روی پوست پاك شود
 5487

 5487

شیر پاك كن ها
شیرپاك كن معمولا” یك امولسیون روغن در آب است كه نسبت آب به روغن خیلی بالاتر است و این باعث می شود كه شیر پاك كن یك قوام آبكی داشته باشد. 5487 5487
موارد كاربرد آن در درمان پوست های خشك و پوست های حساس است.

كرم های تمیز كننده

این كرم ها دارای نسبت بالاتری روغن هستندكه همین باعث سفت شدن قوام آنها می شود وآنها را از شیر پاك كن غلیظ تر می كند.كرم های تمیز كننده در برطرف كردن مواد آرایشی وچربی پوست مؤثرتر است.
لوسیون ها

لوسیون ها محلول مواد شوینده در آب هستندودر تركیب آنها روغن وجود نداردوبرای پاك كردن آرایش مناسب نیستند.اگر شما دارای پوست طبیعی هستید استفاده از لوسیون مؤثر نیست.
صابون های آرایشی

هر چند صابون به خوبی پوست را تمیز می كند ولی معمولا”توصیه می شود كه از صابون های معمولی برای تمیز كردن پوست استفاده نشود.
پاك سازی 5487 صورت
به طور كلی دو روش برای پاك سازی 5487 صورت با دست وجود دارد:
پاك سازی سطحی ودوم پاك سازی عمیق
در پاك سازی سطحی از فراورده های تمیز كننده سبك استفاده می شودكه پس از این كار می توان پاك سازی كامل وعمیق تری انجام داد

پاك سازی سطحی

هر قسمت از صورت روش مخصوصی جهت مالیدن و پاك كردن فراورده های تمیز كننده دارد.ترتیب پاك سازی قسمت های مختلف به قرار زیر است.
چشم ومژه ها
لب ها
گردن چانه گونه ها و پیشانی
مراحل انجام پاك سازی سطحی
1-با استفاده از یك فراورده پاك كننده آرایش چشم ناحیه اطراف چشم را خوب تمیزكنید.در حالی كه با دست غالب خود فراورده تمیز كننده را به دور چشم می مالیدبا دست دیگر پوست را بكشیدو از چشم ها مراقبت كنید.در صورتی كه از مواد پاك كننده با پایه آب استفاده می كنید آن را مستقیما”:روی یك تكه گاز تمیز بریزیدو سپس آن را روی سرتاسر طول مژه ها از قاعده مژه ها به سمت پایین ونوك آنها بكشید. سپس بطور دورانی گاز را روی ناحیه چشم بكشیدبه صورتی كه آن را به سمت خارج وبالای پلك ها و سپس قسمت پایین مژه ها وبه سمت بینی حركت دهید.این كار را چند بار تكرار كنیدو مرتب گازها را عوض كنیدتا وقتی كه هم چشم وهم گازدیگر آلودگی نداشته باشند
2-لب ها را 5487 تمییز كنید.ترجیحا”این كار را با استفاده از شیر پاك كن انجام دهید زیرا این كار باعث می شود كه چربی ها و موم داخل رژ لب به راحتی برطرف شود.ابتدا مقداری از ماده تمییز كننده را روی پشت دست غیر غالب بریزید با همان دست سمت چپ دهان مشتری را نگه دارید.با دست غالب كمی از ماده تمییز كننده را روی لب بالا از سمت چپ به راست بمالید و سپس روی لب پایینی از راست به چپ حركت دهید.سپس ماده تمییز كننده را از روی لب پاك كنید.برای این كار گوشه های لب را نگه دارید و یك تكه گاز مرطوب را سر تا سر لب ها بمالید
3-یك ماده تمییز كننده لوسیون یا شیر پاك كن را روی تمام صورت وگردن بریزید و به آرامی ماساژ دهید. كف دستهایتان را روی هم بمالیدتا ماده تمیز كننده خوب گرم شود.سپس انگشتانتان را روی گردن حلقه بزنید وبه تدریج كه دستهایتان را از هم جدا می كنید به سمت بالا بكشید. دوباره دستهایتان را روی چانه حلقه بزنید وسپس به سمت خارج یعنی زاویه فك پایینی بكشید.
سپس همین طور دست ها را به سمت پیشانی بكشید به طوری كه نوك انگشتانتان به سمت پایین باشد و كف دستتان كاملا”روی پوست قرار داشته باشد. با انجام یك سری حركات دورانی ملایم با نوك انگشتانتان ماده تمییز كننده را به همه جای پوست بمالید. این كار را از قاعده گردن شروع و به پیشانی ختم كنید.
با استفاده از یك تكه گاز مرطوب وتمییز فرآورده های مالیده شده روی پوست را پاك كنید.برای این كار نیز با حركات دورانی به سمت بالا وخارج دست را حركت دهید.

پاك سازی عمیق

پاك سازی عمیق یك سری ماساژبا دست است كه قدرت تمییزكنندگی فراورده های مالیده شده را افزایش می دهد.با این كار جریان خون در پوست افزایش می یابد واین باعث گرم شدن پوست می شودوبه دنبال آن منافذ طبیعی پوست دهانه فولوكل 5487 موو روزنه های غدد عرق همگی شل می شوند. این مسئله كمك میكند كه ماده تمییز كننده وارد این منافذ شود و در آنجامواد آرایشی بجا مانده را حل كند وبرطرف نماید.به طور كلی ترتیب های متعددی برای انجام پاك سازی عمیق صورت وجود داردكه درصورتی كه در یك وضعیت بهداشتی وصحیح انجام شود همه آنها قبول است و نتیجه مطلوب میدهد.یكی از ترتیب ها به قرارزیر است:
1-یك كرم تمییزكننده متناسب با پوست را انتجاب كنید. روش مالیدن كرم همانی است كه در روش سطحی گفته شد.
2-با نوك انگشتان دو طرف گردن را خوب بمالید به چانه كه رسیدید مالش را به سمت خارج یعنی زاویه فك تحتانی ادامه دهید و در آنجا با ملایمت به محل قبلی یعنی شروع حركت از گردن باز گردید.
3-حركات مالشی به صورت دوران های كوچك را روی پوست گردن به كار ببرید.
4-نوك انگشتان را به سمت خارج وزاویه 5487 فك تحتانی سوق دهید. انگشت های نشانه را روی استخوان فك پایین قرار دهید. انگشت وسط را در زیر استخوان فك پایین بگزارید. دست راست را به سمت پایین حركت دهید یعنی جایی كه انگشت نشانه شما روی چانه می لغزد.دوباره انگشتان را به همان جای قبلی برگردانید.این كار را بادست چپ نیز انجام دهید.
5- یك سری حركات مالشی را به شكل دوران های كوچك از چانه شروع كنیدوبه سمت بالا و بینی برویدواز آنجا به سمت ناحیه گیج گاهی ختم كنید.وقتی به ناحیه گیجگاهی رسیدید انگشتان را به سمت چانه بلغزانید وحركت فوق را دو مرتبه شروع كنید.مرحله پنج راپنج بار دیگر تكرار كنید.
6-انگشت حلقه دست راست را روی پل بینی قرار دهید.انگشتان حلقه میانه ونشانه را به سمت نوك بینی بكشید.وقتی كه این انگشتان از نوك بینی ردشدندبلافاصله با دست چپ این كار را تكرار كنید.این مرحله را پنج بار تكرار كنید.
7-با انگشتان حلقه هر دو دست دایره ای دور چشم رسم كنیدبدین صورت كه از گوشه داخلی استخوان ابرو شروع كنید وانگشت را یكبار به سمت گوشه خارجی استخوان ابرو ویكبار به سمت زیر واطراف چشم بلغزانیدو دومرتبه به جای اول برگردانید.تكرار پنج مرتبه
8-با استفاده از هر دو دست با حركتهای دورانی كوچك تمامی پیشانی را مالش دهید. تكرار پنج مرتبه
9-انگشت های میانه ونشانه هر دو دست را از هم باز كنید وبا حركات متقاطع دو دست روی پیشانی را مالش دهید.
10-انگشتان نشانه خود را روی گوشه داخلی ابرو قرار دهید وبا ملایمت به سمت بالا بكشید به طوری كه گوشه داخلی ابرو را بالا ببرید.همچنین قسمت میانی ابروهارا با انگشت حلقه به سمت بالا بكشیدوبالاخره این كه گوشه خارجی ابرو را باانگشت حلقه به سمت بالا بكشیدسپس انگشت حلقه را به سمت كنار گوشه خارجی و زیر كاسه چشم بلغزانید.
11-با كف هر دو دست فشار اندكی روی ناحیه گیجگاهی دو طرف وارد كنید.
در پایان با استفاده از گازهای مرطوب كرم های تمییزكننده را پاك كنید.
 5487تونینگ
پس از این كه پاك سازی انجام شد باید با استفاده از یك لوسیون مناسب تونیك پوست انجام شود.
فرآورده های تونیك
این فرآورده ها ذرات باقی مانده مواد تمییز كننده چربی وفراورده های پوستی را از سطح پوست برطرف می كنند.كار اصلی لوسیون های تونیك به قرار زیر است:
*موجب احساس خنكی پوست می شودوقتی كه آب یا الكل موجود در لوسیون از سطح پوست تبخیر می شود به گاز تبدیل می شود وانرژی می گیرد.در اینجا انرژی را ازسطح پوست میگیرد و همین باعث خنك شدن آن می شود.
*باعث كشیدگی پوست می شود زیرا مواد شیمیایی موجود در لوسیون های تونیك قابض هستنداین حالت موجب تنگ شدن منافذ پوست می شوند وبه همین جهت جریان سموم وعرق به سطح پوست كاهش می یابد.

خنك كننده ها وتازه كننده ها
ملایم ترین لوسیون های تونیك هستند.در تركیب آنها تنها مقداری اندك الكل استفاده شده ویا اصلا”هیچ الكلی استفاده نشده است.آنها بیشتر از آب مقطر وعصاره گلها مثل گلاب به خاطر اثرات تونینگشان تشكیل شده اند.
تونیك ها:
اندكی قوی تر هستند.بسیاری از آنها حاوی مقدار اندكی از مواد قابض هستند.
قابض ها
قوی ترین لوسیون های تونینگ هستند.آنها حاوی 5487 درصدبالایی الكل هستند.همچنین ممكن است حاوی تركیبات ضدمیكروب باشند.اینها در موارد وجود ضایعات پوستی استفاده می شوند تا ترمیم آنها را سرعت ببخشند.

طرز مالیدن
لوسیون تونینگ را می توان به چندین روش روی پوست مالیداما هرروشی كه بكار می رود مهم آنست كه پوست كاملا”تمیز وعاری از چربی گردد.
بهترین روش آن است كه آن را مستقیما”روی دو تكه گاز مرطوب تمیز بریزند و به آرامی روی گردن وصورت به سمت بالا وپایین بكشید.روش دیگر آن است كه محلول تونیك را به صورت اسپری تحت فشار بكار بریدو روی پوست بپاشید.این كار موجب می شود كه یك لایه غبار مه مانند از لوسیون روی پوست قرار بگیرد.در صورتی كه از این روش استفاده می كنید همیشه چشمان مشتری را با گاز بپوشانید وظرف اسپری را در فاصله چند سانتیمتری پوست بگیرید و آن را به صورت حركات جارویی در سطح پوست حركت دهید.
برای بوجود آوردن اثر مفرح در پوست می توان لوسیون را روی گازخیس ریخته آن راروی پوست مالید.
اگر این روش را بكار می بریدگاز را از یك گوشه محكم بگیرید وبتدریج در سطح پوست با ضربات ملایم وپیوسته حركت دهید.
پس از مالیدن لوسیون تونیك بلافاصله آن را با دستمال كاغذی نرم پاك كنیدتا از تبخیر آن از سطح پوست جلوگیری كنید.

ارسال به

عوامل ایجاد چین وچروک پوست صورت عبارتند از…

افزایش سن،نور خورشید،حالات چهره،سیگاروبرخی از بیماریها.
چین وچروک بر دو نوع است:۱-استاتیک۲-دینامیک
چین وچروک استاتیک همیشه وجود دارد و ربطی به حالات چهره ندارد.ولی چین وچروک دینامیک همیشه روی صورت وجود نداردوتنها به دنبال حالتهای خاصی در صورت ایجاد میشود.مانند چین بین دو ابروکه در حالت اخم ایجاد میشود.

در صورت عدم مراقبت صحیح وعدم پیشگیری چین وچروک دینامیک به استاتیک تبدیل میشود.
پوست از دو بخش تشکیل شده است:اپیدرم و درم
درم لایه ی عمقی تر می باشد که سرشار از فیبر های کلاژن و الاستین است.جنس این فیبر ها پروتئینی است.کلاژن مسئول استحکام پوست و الاستین مسئول انعطاف پذیری پوست میباشد.با افزایش سن ساختار این فیبرها تغییر میکندو از مقدار کل آنها کاسته میشود.در نتیجه پوست شل وافتاده میشودوخاصیت کشسانی آن کاهش می یابد.
اپیدرم لایه یسطحی پوست می باشد که با افزایش سن ضخیم وغیر یکنواخت می شود.
از طرفی با افزایش سن ترشحات غدد چربی کاهش مییابد و پوست دچارخشکی می شود.
مجموعه ی این عوامل سبب ایجاد چین و چروک میشود.
مهمترین فاکتور خارجی در ایجاد چین و چروک نور آفتاب است.اشعه ی ماوراءبنفش نور خورشید در دراز مدت سبب افزایش تولید فیبر های الاستین نامرغوب و غیر طبیعی ودر نتیجه ضخیم وچرمی شدن پوست می شود.
اولین قدم در درمان چین وچروک آبرسانی کافی به پوست می باشد.(نوشیدن آب کافی،استفاده از مرطوب کنندهی مناسب،هیدرودرمی واستفاده از ماسکهای آب رسان)
ترکیبات دارویی مختلفی با مکانیزم لایه برداری جهت درمان چین وچروک موجوداست.مانند:
فراورده های اسیدهای میوه وترکیبات رتینوئید.
این ترکیبات باید زیر نظر پزشک تجویز شوند.استفاده از آن ها در مدت زمان معین باعث کاهش چینوچروک های سطحی می شود.
انواع ماساژ های پوستی با تقویت عضلات صورت می توانند در رفع چین وچروک موءثر باشند.
با توجه به نقش کلیدی اشعه خورشید در ایجاد چین وچروک،استفاده ی مرتب از ضد آفتاب یک فاکتور مهم پیشگیری کننده محسوب می شود.
روشهای مختلف دیگری که می توان از آنها در این زمینه سود جست عبارتند از:
پیلینگ،مایکرودرم ابرژن،لیفتینگ ولیزر.

ارسال به

طریقه استفاده از میوه برای آرایش نمودن پوست

این عمل را باید بعد از نازك كردن پوست و پس از اینكه پوست صورت را از مواد آلوده و چربی ها و سلول های مرده عاری نمودیم و همچنین در صورت امكان پس از انجام بخور، انجام داده و برای اینكه میوه به خوبی جذب پوست شود بهتر است از ورقه های نازك میوه یا از میوه رنده شده استفاده نموده كه در این صورت مواد درون میوه راحت تر و سریعتر جذب پوست می شوند.

بهتر است برای اینكار میوه را همراه پوستش كه خواص دیگری نیز درون آن وجود دارد ، استفاده نماییم و اگر میوه هسته دار یا دانه دار باشد، از هسته ها و دانه های آن استفاده نكنیم و آنها را از میوه جدا نموده و سپس ورقه های نازك یا رنده شده میوه را روی پوست صورت قرار داده ، این كار را باید بر روی تمام قسمت های پوست صورت و به طور هماهنگ و یكدست انجام دهیم و بهتر است در این زمان آسوده و فارغ از هر كاری با اعصابی راحت دراز بكشیم و استراحت نماییم.
زیرا اعصاب راحت و آسوده باعث درست عمل نمودن همه اعضای بدن و در اینجا تغذیه بهتر و سریع تر پوست از مواد مغذی كه بر روی آن قرار داده ایم می شو د و پس از گذشت مدت زمان لازم (كمتر از یك ساعت)بهتر است مواد را از روی صورتمان پاك نموده و صورت را با آب نیمه گرم فقط در حدی كه مواد از روی صورتمان پاك شوند ، بشوییم.

ارسال به

آیا میدانید اولین قدم در پاكسازی پوست استفاده از شیر پاك كن میباشد؟

سیاری از مردم بر این باورند كه استفاده از شیر پاك كن تنها منحصر به پاك كردن آرایش خانم ها میباشد در حالی كه شیر پاك كن یك پاك كننده’ ایده آل برای پوست همه’ افراد می باشدوهیچ گونه محدودیت جنسی یا سنی ندارد.
مزیت شیر پاك كن بر صابون این است كه اسیدیته(PH)شیرپاك كن متناسب با اسیدیته’ پوست میباشد وتركیبات موجود در آن به گونه ای است كه به چربی های لایه’ شاخی آسیب نمیرساند.اما استفاده’ مكرر از صابون به عنوان پاك كننده’ صورت سبب خشكی پوست و در نتیجه بارزتر شدن چین و چروك های صورت میگردد.
استفاده از شیر پاك كن حد اقل دو مرتبه در روز توصیه میشود.البته بنا بر موقعیت شغلی و محیطی فرد ممكن است تعداد دفعات استفاده در روز بیشتر شود.
مثلا فردی كه در یك محیط آلوده در مركز شهر تهران شاغل است نسبت به یك خانم خانه دار كه در یك شهرستان كوچك با آب و هوای پاك زندگی میكند نیاز بیشتری به استفاده از شیر پاك كن دارد.
برای استفاده از شیر پاك كن بهتر است آن را با انگشت روی صورت مالیده و با حركات دورانی انگشت روی صورت ماساژ دهید سپس با آب صورت را آبكشی نمایید.
توجه نمایید كه هرگز نباید شیر پاك كن روی صورت بماند بلكه حتما باید با آب و یا تونیك مكمل خود شسته شود.
در خاتمه متذكر میشوم كه در انتخاب نوع شیر پاك كن دقت كافی بفرمایید.شیر پاك كن باید متناسب با نوع پوست شما(چرب،خشك یامختلط)و از ماركی مطمئن و مرغوب باشد.

ارسال به

لطیف کردن پوست

برای اینکه گیاهان و خوراکی هایی را که به کار می بریم بهتر بتوانند بر روی تغذیه پوست ما اثر بگذارند لازم است تا پوست زنده ما مستقیما این مواد را دریافت کنند تا فوری جذب نموده و از خواص آنها برای ترمیم خود استفاده کنند.
قبل از این کار باید پوست را از مواد آرایشی پاک کردو سلولهای مرده و شاخی شده ی آنرا جدا و از چربی هایی که به وسیله غده های ترشح کننده پوست ترشح می شوند تمیز نمود، یعنی آنها را از پوستمان جدا و پوست را پاک و نازک و لطیف کرده و سپس از مواد مغذی استفاده کنیم.
برای نازک کردن پوست به خصوص پوست صورت، باید از شامپوی یچه استفاده نماییم که دارای مواد قلیایی کمتری می باشد و به پوست آسیبی نمی رساند و بهتر است این گونه عمل کنیم: یک لیف نرم را به مقداری شامپوی بچه آغشته نموده وسپس آن را به صورتمان که قبلا آنرا خیس نموده ایم می کشیم، این لیف را آرام ، آرام به صورت کشیده و بهتر است این کار را از پیشان شروع کرده و تا گوش ها و زیر گردنمان ادامه دهیم و صورت را کاملا با آن شست و شو دهیم ، با این عمل چربی های روی پوستمان و همچنین آلودگی های روی آنرا کاملا تمیز نموده و سلولهای شاخی شده ی آنرا هم از بین می بریم تا پوست صورتمان نازک و لطیف تر شود.
پس از تمیزکردن صورت با کف شامپو آنرا با آب ولرم تمیز می شوییم و سپس خشک نموده، حالا بهترین زمانی است که میوه را به آن بمالیم یا بخور مناسب را انجام دهیم .
بهتر است همیشه قبل از استفاده از ماسک های زیبایی پوستمان را بخور دهیم تا منافذ آن باز شده و آماده پذیرش مواد مغذی ماسک ها شود . در عین حال پس از بخور، بدترین زمانی است که پوست در صورت ارتباط با محیط آلوده آلودگی را دریافت نموده و دچار بیماری می گردد چرا که همانطور که گفته شده منافذ پوست کاملا باز بوده و همانطور که آماده است مواد مغذی را دریافت کند، آماده است تا آلودگی ها را نیز دریافت نموده، پس بهتر این است که لطیف تر کردن پوست را پس از آمدن از بیرون و زمانی که در خانه هستیم انجام دهیم . پس از نازک کردن پوست ، بهترین عمل شست و شوی پوست با آب میوه مخلوط با روغن بادام یابهتر شیره نارگیل می باشد که فوری جذب پوست شده و برای آن بسیار مفید می باشد.

ارسال به

حساسیت های غذایی كودكان

بچه ها و بزرگسالان در مورد حساسیت های غذایی با هم تفاوت دارند. گرچه تنها 3.5 درصد بزرگسالان دچار حساسیت غذایی هستند، اما این مشكل گریبانگیر 10درصد كودكان است.
دستگاه گوارش در سطح مخاطی، سیستم ایمنی قوی دارد. این سیستم از بدن در برابر آنتی ژن های ویروسی، باكتریایی و انگلی محافظت می كند و با واكنش ایمنی مؤثر، بدن را وادار به حذف آن ها می كند. سیستم ایمنی همچنین باید پروتئین های موجود در مواد غذایی را نیز شناسایی كند تا این مواد از طریق مخاط ها، وارد دستگاه گوارش شوند. هر ماده غذایی دارای تعداد بی شماری پروتئین مختلف است كه از بین آنها، بسیاری حساسیت زا هستند. یك ماده غذایی ممكن است حتی حدود 40 ماده حساسیت زا داشته باشد.
آمادگی ابتلا به حساسیت
سازگاری طبیعی با پروتئین های غذایی ناآشنا، یك ویژگی بیولوژیك كاملا اصلی است. بعضی از بچه ها سابقه ارثی ابتلا به حساسیت دارند كه به آن «آتوپیك» اطلاق می شود. «آتوپیك» زمینه ارثی ترشح پادتن هایی ضدمواد حساسیت زای طبیعی (پروتئین های محیط) است كه از مجرا های طبیعی؛ پوست و مخاط تنفسی و گوارشی، با بدن ارتباط برقرار می كند.
شیرمادر و التهاب
آلرژن های غذایی، نخستین گروه مواد حساسیت زای طبیعی است كه با بدن ارتباط برقرار می كند. در واقع مواد حساسیت زای غذایی از طریق شیرمادر به نوزاد منتقل می شود. این مقدار بسیار پایین پروتئین های غذایی، بدون شك به سیستم ایمنی نوزاد كمك می كند تا قدرت ایمنی افزایش یابد. در موارد حساسیت های ارثی، احتمالا یك اختلال در فرآیندها و ایجاد حساسیت وجود دارد. همچنین ممكن است حساسیت غذایی به علت وجود التهاب مخاط روده ای باشد. التهاب به علل مختلفی از جمله عفونت ویروسی، از بین رفتن فلور روده ای (باكتری هایی كه به طور طبیعی درون مجرای روده ای وجود دارند)، التهاب مخاط گوارشی، وجود ویروس یا قارچ روده ای و هر عامل افزایش دهنده نفوذپذیری روده به پروتئین های غذایی، پیش می آید.
علائم حساسیت
حساسیت نوزادان به مواد غذایی خیلی زود و حتی در دوران جنینی وجود دارد. حساسیت غذایی نوزادان معمولا با اسهال، استفراغ و دل درد بروز می كند. آلرژی ممكن است باعث از بین رفتن پرزها و اسهال مداوم باشد، همان طور كه در موارد حساسیت به گلوتن (پروتئین گندم و سایر غلات) دیده می شود. در بچه های بزرگتر، علائم حساسیت به حالات گوناگون مانند شوك آنافیلاكتیك (بیش حساسیتی)، كهیر، ورم لب ها و زبان، درماتیت آتوپیك (بثورات خارش دار مزمن)، اسهال، استفراغ، اگزما، آسم، عفونت های مكرر گوش، حلق و بینی و... بروز می كند.
3 تا 15 درصد حساسیت های غذایی به صورت شوك آنافیلاكتیك، 8 درصد به شكل آسم و 30 تا 50 درصد موارد به شكل حساسیت های پوستی (اگزما) دیده می شود. هر چه حساسیت های پوستی شدیدتر باشد، این احتمال كه حساسیت غذایی علت آن باشد، بیشتر است.
مهم ترین مواد غذایی آلرژی زا
گرچه طبق تئوری ها، تمام مواد غذایی ممكن است آلرژی زا باشند، اما بعضی از آنها شدت بیشتری در ایجاد حساسیت دارند. تخم مرغ، ماهی های دریایی، میوه هایی نظیر فندق، بادام، گردو، زردآلو، گیلاس، به، هلو، سیب، گلابی، آلو، زیتون، شیرگاو، چغندر، گیاهان چتری مانند رازیانه، هویج، زیره، جعفری، فلفل سبز و جانوران سخت پوست دریایی مانند میگو، عامل بروز 90 درصد حساسیت ها هستند. از دیگر مواد غذایی كه 10 درصد آلرژی ها را موجب می شوند، می توان به میوه های غیربومی (آناناس، موز، كیوی، خرمالو، انبه، نارگیل)، سبزیجاتی مانند لوبیا، باقلا، نخود، نخود فرنگی و سویا، آرد گندم، صدف، گوشت گاو، سیب زمینی، گوشت مرغ و خردل اشاره كرد.
سیر، گوشت بره، مارچوبه، قهوه، شاه بلوط، شكلات، كلم قرمز، انگور، تربچه، پیاز، پرتقال، ادویه، پسته، توت فرنگی، مخمرنان، قلوه، گوجه فرنگی و كنجد دیگر خوراكی هایی هستند كه به ندرت ممكن است باعث حساسیت شوند.
تا قبل از یك سالگی، تخم مرغ، بادام زمینی و شیرگاو مهم ترین مواد غذایی حساسیت زا هستند. تخم مرغ (31 درصد)، بادام زمینی (18 درصد)، شیر (12.5 درصد)، ماهی (12.5 درصد)، روغن بادام زمینی و خردل خوراكی هایی هستند كه عامل حساسیت در كودكان یك تا سه ساله هستند.
خردل خوراكی هایی هستند كه عامل حساسیت در كودكان یك تا سه ساله هستند.
با بزرگ شدن بچه ها، با خوردن خوراكی های مانند میگو، ماهی یا میوه هایی مانند فندق، گردو و نظایر آن، حساسیت حادتر و به شكل كهیر بروز می كند. در موارد شدید، حساسیت بسیار خطرناك شده و موجب شوك آنافیلاكتیك همراه با دست دادن هوشیاری و افت شدید فشار خون می شود. زیرا بدن در برابر یك ماده آلرژی زا به عبارتی در مقابله با بعضی از مواد مصرف شده، از خود دفاع می كند. در واقع یك واكنش شدید سیستم ایمنی است كه پادتن هایی را علیه ماده غذایی «مخالف» تولید می كند. ماده حساسیت زا با ورود به سیستم گردش خون باعث آزادسازی موادی می شود كه رگهای خونی را گشادتر كرده و افت فشار خون را باعث می شود.
تأثیر برخی فاكتورهای دیگر نیز در بروز حساسیت به خوبی روشن شده است كه از جمله تنوع زیاد غذاها و استفاده زیاد و فراگیر از پروتئین های افزودنی به مواد غذایی صنعتی به دلیل خواص آنها و... را می توان نام برد. كارخانجات مواد غذایی در واقع مرتباً تركیبات جدیدی را به محصولات خود اضافه می كنند.
تشخیص حساسیت غذایی
تشخیص حساسیت غذایی كار مشكلی است. برای این منظور حتماً باید به پزشك متخصص آلرژی و ایمنی شناسی مراجعه كرد تا اقدامات لازم انجام گیرد.
به عنوان مثال، كهیر پس از غذا ممكن است یكی از علل این مشكل باشد. اگر هیچ یك ازوالدین دچار حساسیت غذایی نباشند، این احتمال در فرزند آنها 20 درصد است. اما در صورتی كه یكی از والدین مبتلا به این مشكل باشند، احتمال به 40 درصد و اگر هر دوی آنها آلرژی داشته باشند، به 60 درصد می رسد.
اهمیت مشكل مواد آلرژی زای «پنهان» را نیز باید مد نظر داشت. لیزوزوم موجود در سفیده تخم مرغ كه در تهیه بعضی پنیرها به كار می رود مثالی از این حالت است. روغن بادام زمینی كه در تولید برخی شیرهای رژیمی به كار می رفت نیز عامل حساسیت های پوستی بود كه امروزه در تركیب این شیرها به كار نمی رود. مطالعه بر روی كودكانی كه در دوران جنینی دچار حساسیت های غذایی هستند، نشان می دهد كه مادران این نوزادان در دوران بارداری، مقدار زیادی شكلات در حین تماشای تلویزیون میل می كرده اند.

ارسال به

آموزش ماساژ پوست

حرکت نرم ماساژ را هر روز یک ربع می توان انجام داد و باید به خاطر داشته باشید که قبل از ماساژ پوست تمیز و با ژل یا کرم آغشته

 5487شود زیرا 5487ماساژ روی پوست خشک باعث ایجاد خستگی و چروک می شود. خیلی خوب است که نحوه ماساژ دادن را یک بار توسط

 5487افراد مجرب ببینید و 5487سپس آن را اعمال کنید. در اینجا ما به بیان ساده و با استفاده از اشکال مختلف , نحوه ماساژ دادن را آموزش

 5487می دهیم.

در آغاز ماساژ را با حرکات نر آغاز می کنیم و بعد از آن حرکات فشاری.

1- حرکات نرم: که به صورت آرام و نرم انگشت ها را روی صورت قرار داده و به خلاف جاذبه زمین به طرف بالا ماساژ می دهیم.

2- ابتدا از چانه شروع کرده 5487 سپس گونه ها و چشمها, دست را روی گونه گذاشته آرام به طرفین می کشیم و بعد دستها را روی

 5487چشمها قرار 5487داده و خیلی آرام به طرف گوشخ صورت حرکت می دهیم.

3- انگشها را درست مثل هنگامی که پیانو می نوازیم آرام روی صورت و چشم ها حرکت می دهیم.

4- فشارهای پرتابی درست در همان نقاط مشخص شده دو انگشت را قرار داده و پوست را آرام به طرف بالا پرتاب می کنیم مثل

 5487وقتی که زیر 5487لپ کودک را می زنید.

5- در دور لب نیز فشارهای پرتابی را به طرف بالا انجام می دهیم. وهمین عمل را در نثاط زیگوماتیک کوچک و بزرگ تکرار می کنیم.

پن سومان ها که شامل

1- ژاکه ریز

2- ژاکه درشت

3- ژاکه ضد چروک

ژاکه در واقع حالتی مثل نیشگون است که به طرف بالا انجام می شود. از دور چانه شروع شده و سپس دو طرف صورت انجام

می شود. ژاکه باعث می گردد تا چربی های زیر پوست به سطح پوست آمده و در یک جا تجمع نکنند

ژاکه را در گردن و پیشانی نیز آرام انجام دهید. که حرکات ریز و نیشگوهی که به طرف بالا انجام می دهیم موجب آرامش و رفع

 5487خستگی می 5487شود.

حرکت نیرومند سر درد انگشت ها را تا وسط پیشانی بلغزانید سپس انگشت ها را با فشار کمی به طرف شقیقه کشیده و حرکات

 5487چرخشی بدهید.

حرکات ابرو چشم , انگشتان میانی را در پوشه داخلی چشم ها و انگشت های سبابه را روی ابروان بپذارید تا گوشه های خارجی

 5487چشم ها زیر چشم ها و باز به گوشه داخلی آنها بلغزانید.

حرکت دهان و بینی, حرکت دایره واری از گوشه های دهان تا بالا

ماساژ دست:

1- نرمش عمودی

2- نرمش مایل

3- حرکت مخصوص با شست و سبابه

حرکات ماساژ بر روی دست تا آرنج

1- نرمش عمودی

2- نرمش به حالت دست کردن دستکش بدین نحو که یکی یکی انگشتان را ماساژ می دهیم.

3- چرخاندن آرام مچ دست به طرفین به نحوی که موجب درد نشود.

ماساژ با دستکاه الکترونیکی:

دستگاه برقی جهنت ماساژ صورت به فرم ها و شکل های گوناگون وجود دارد ولی طرز کار با آنها تقریبا یکسان است که به شرح آن

 5487می پردازیم . قبل از ماساژ صورت را با ژل یا کرم پودر ماساژ آغشته کنید.

ورزش صورت

1- چشم ها را تا حد امکان باز کرده و بالا و پایین را نگاه کنید این عمل را ده بار تکرار کنید.

2- دهان خود را به طرف چپ و راست حرکت داده سپس آنها را جمع کنید و سعی نمایید که لب ها را به طرف بالا و پایین متمایل

 5487سازید.

3- لبها را مانند اینکه بخواهید سوت بزنید جمع کرده و به حالت اول برگردانید.

4- دهانتان را تا حد امکان باز کرده 5 ثانیه مکث کنید

5- مشتتان را به شقیقه بگذارید و حدود 30 ثانیه صبر کنید اما فشار ندهید.

6- به کندی نفس بکشید و سپس نفس را بیرون بدهید.

7- گردنتان را به طرفین حرکت دهید.

8- دندان هایتان را کلید کنید و به هم فشار بدهید البته نه تا حدی که دردآور باشد.

این ورزش برای رفع خستگی عضلات صورت و گردن و تسریع جریان حرکت خون در رگها می گردد و همین طور باعث ایجاد شادابی در

 5487صورت 5487شده و به پوست آرامش می دهد.

ماساژ بدن

1- 5487 حرکات آرام بخش

2- حرکات ماساژ به طور کلی جهت زیبای اندام و آرامش بخشیدن است و در این موارد روش متخصصین تقریبا مشابه است ولی مواد

 5487مصرفی به هنگام ماساژ ممکن است که متفاوت باشد.

ماساژ دست و بازو

1- ابتدا ماساژی نرم و نوازش گونه کار را آغاز می کنیم

2- دست و بازو را به صورت رفت و برگشت ماساژ می دهیم

ارسال به

به طور کلی پوست افراد مختلف بر اساس چربی و ترشحات آن به چهار نوع تقسیم می شود:

کاربر محترم این مطلب در شش قسمت ارائه خواهد شد.

به طور کلی پوست افراد مختلف بر اساس چربی و ترشحات آن به چهار نوع تقسیم می شود:

1- پوست معمولی:

2- پوست چرب:

چربی پوست دو عمل انجام می دهد:

3- پوست خشک:

4- پوست مختلط:

طریقه تشخیص نوع پوست

برای تشخیص نوع پوست خود کافی است یک تکه کاغذ را بر روی پیشانی، گونه ها و شانه خود بکشید و سپس به آن نگاه کنید. اگر بر روی کاغذ لکه های روغنی کم و بیش وسیعی مشاهده شود، پوست شما چرب است. اگر فقط اثر مختصری از چربی بر روی کاغذ بیفتد نشانه این است که شما دارای پوست معمولی هستید. اگر کاغذ با اصطکاک روی پوست حرکت کند و هیچگونه اثری از چربی بر روی آن نباشد، نشانه خشک بودن پوست شماست. اما اگر کاغذی که بر روی پیشانی و چانه و بینی کشیده می شود چرب ، ولی کاغذی که بر روی گونه ها کشیده می شود هیچگونه چربی نداشته باشد، نشانه آن است که پوست شما از نوع مختلط است.

توجه داشته باشید

عوامل مؤثر بر حالت و سلامت پوست

پوست یک فرد ممکن است در طول حیات و به خاطر تغییرات غددی، روانی، ارثی، محیطی یا بیماری تغییر کند. مثلاً بعضی افراد در سنین بلوغ دچار چربی بیش از حد پوست می شوند که به علت افزایش هورمون های جنسی است. چربی پوست زنان در طول مدت عادت ماهانه دستخوش تغییراتی می شود و اکثر زنان پس از سن یائسگی (حدود پنجاه سالگی) دچار کاهش چربی پوست می شوند. بنابراین ممکن است تا سن خاصی پوست شما چرب باشد و از آن به بعد معمولی یا مختلط شود یا بالعکس.

خستگی و کار زیاد، کشیدن سیگار، مصرف الکل، مصرف مواد آرایشی غیراستاندارد یا مصرف بی رویه و زیاد این مواد، استفاده خودسرانه و نابجای برخی داروها (مثلاً مالیدن مکرر پماد بتامتازون به صورت) موجب آسیب پوست و بروز چروک و پیری زودرس پوست می شود .

- پوست خود را زیاد با آب و صابون نشویید ولی اگر به خاطر مسائل شغلی مجبورید این کار را انجام دهید ، از صابون های خنثی استفاده کنید.

- پوست خود را از تابش زیاد آفتاب، وزش بادهای گرم و خشک و همچنین سرما محافظت کنید. برای این محافظت بهتر است علاوه بر پوشش مناسب از کرم های ضدآفتاب نیز استفاده کنید.

- در هوای گرم از کرم های مرطوب کننده و در هوای سرد از کرم های محافظ استفاده کنید.

- مصرف شیر پاک کن اشکالی ندارد. شما می توانید به جای شیر پاک کن مصنوعی از نوع طبیعی مثل شیر، بادام شیرین یا عصاره خیار استفاده کنید.

- از مصرف سیگار و الکل پرهیز کنید، چون این دو ماده جزو مضرترین مواد برای پوست بوده و موجب تغییر رنگ، چروک پوست و پیری زودرس می شوند.

- استفاده از ماسک های پوستی می تواند مفید باشد چون موجب تمیزی ، طراوت و شادابی پوست می شود . بهترین ماسک ها، همان ماسک های متشکل از آب میوه ها، پوست میوه ها یا بافت میوه ها هستند که در منزل می توان به راحتی از آنها استفاده کرد. برای این منظور ابتدا صورت را بشویید، قسمت مورد نظر از میوه (مثلاً خیار) را بر روی نقاط مختلف پوست بگذارید و بیست دقیقه بعد آن را با آب یا پنبه آغشته به گلاب از سطح پوست خود پاک کنید.

بهترین زمان برای استفاده از ماسک ها هنگام غروب است.

- پوست هیچگاه نباید خشک بماند چون در این صورت به محرک های خارجی حساس می شود .

بنابراین هرگاه پوست قسمتی از بدنتان خشک شده بود، حتماً آن را با کرم مناسبی چرب نگه دارید البته هیچگاه پوست خود را بیش از حد با کرم چرب نکنید.

ارسال به

بخور دادن پوست

یکی ازراه های پاک کردن پوست بخوردادن آن است که با این کار منافذ پوست باز می شود وبرای تغذیه ازماسک های مناسبی آماده می گردد. بعد ازعمل بخور، می توان دانه های سرسیاه جوش های صورت را فشار داد ، این کارباید درنهایت دقت وبا دستمال کاغذی تمیزانجام گیرد و نباید برای این کار ازناخن ها استفاده کرد.

جوش های صورت را تا حد امکان با دست لمس نکنید ودرمورد انواع عفونی آن اجازه دهید تا جوش ها خشک شوند وسپس آنها را فشاردهید. پوست را به یکی ازروش های زیربخور می دهند. 5487

 5487

 5487

بخور بخار آب :

این بخور را می توان همیشه ودرهمه جا انجام داد . بدین صورت که پوست را درمعرض بخار آب قراردهید . ولی مواظب باشید که بخار پوست شما را نسوزاند. با این کارآلودگی ها وچربی ها وسلول های شاخی ازسطح پوست تمیزمی شود وپوست شما 5487 مرطوب می گردد و درمرطوب بودن مانع ایجاد چین وچروک ها می شود . بعداز این بخور می توان ازماسک استفاده کرد..

 5487

بخورگل ختمی وبابونه:

این بخورعلاوه براینکه باعث تمیزی ومرطوب شدن پوست می گردد ، باعث ضد عفونی وروشن شدن وشادابی پوست نیزمی شود .بهترین کاری که می توان بعد از این بخور، علاوه براستفاده ازانواع ماسک ها انجام داد ، استفاده ازروغن زیتون ودر صورت داشتن جوش درروی صورت ،از آب لیموترش است که باید به کمک پنبه ، مخلوط روغن زیتون و آب لیموترش 5487 راروی پوست بمالید وپس ازسی دقیقه صورت را باآب ولرم بشویید.

 5487

طریقه استفاده ازبخور :

مقداری گل ختمی وگل بابونه ( گل ختمی دو برابر گل بابونه) را در ظرف آب جوش می ریزیم و سپس در ظرف را به مدت ده دقیقه می بندیم تا با حرارت ملایم دم بکشد و سپس در ظرف را برمی داریم و یک پارچه کلفت روی سر خود و ظرف می اندازیم و همین طورکه صورتمان بالای ظرف و در معرض بخارها قرار دارد با کمک دو انگشت دستمان پوست صورت را ماساژ می دهیم و این عمل را چند بار تکرار می کنیم. در فاصله بین تکرارها می توان استراحت کرد.

منبع: drgoodarzi.com

ارسال به